لیست بهترین باشگاه های سی ایکس تهران ویلا تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین به همراه اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است. اگر جزء طرفداران بادی پامپ باشید، احتمالاً نام cx را هم شنیده اید. این ورزش برای لاغری و کاهش وزن کاربرد دارد و ورزشی شبیه به بادی پامپ است که مزایایی شبیه به آن دارد. در این مطلب، درباره ورزش cx در محدوده تهران ویلا و مزایای این ورزش بیشتر می خوانید.
لیست بهترین باشگاه های سی ایکس تهران ویلا تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | باشگاه ورزشی خانه قدرت | تهران، ستارخان، خیابان تهران ویلا، نبش کوچه هور سر، پلاک ۸، باشگاه خانه قدرت | 02166538533 |
| 2 | باشگاه علافیت شعبه شهرآرا | تهران، خیابان ستارخان، خیابان نیایش، خیابان امام منتظر، ابتدای خیابان شوریده، بالای فروشگاه جامبو، باشگاه علافیت | 02188235591 |
| 3 | مجموعه ورزشی گیو | تهران، مرزداران غربی، بلوار لاله، میدان گلها، بوستان دوم غربی، پلاک ۸ | 02144221614 |
| 4 | مجموعه ورزشی مه آرا | تهران، شهرک آزمایش، مرزداران شرقی، نبش خیابان پور جعفری، نبش املاک دانش، پلاک ۱۵۸، باشگاه مه آرا | 09193183175 |
| 5 | باشگاه بدنسازی سورا vip | تهران، شیخ فضل اله جنوب، خیابان سازمان آب، نبش کوچه کانون، روبروی پارک شاهین، پلاک ۲۷، مجموعه ورزشی سورا | 02144384115 |
| 6 | باشگاه ورزشی اسپاکو | تهران، ستارخان، بعد از خسرو، نرسیده به بازارچه سنتی، پلاک ۹۰۶، باشگاه اسپاکو | 02144256724 |
| 7 | باشگاه تاو | تهران، خیابان ستارخان، بعد از چهارراه خسرو، نرسیده به بازارچه ستارخان، پلاک ۹۰۶، باشگاه تاو | 02144256724 |
| 8 | مجموعه ورزشی خانه ورزش | تهران، کوی نصر، خیابان هفدهم، پلاک ۵۴ | 02188266769 |
بهترین باشگاه های سی ایکس تهران ویلا تهران
CXWORX به برنامه ورزشی گفته می شود که روی نیم تنه و ماهیچه های اسکلتی که بالاتنه شما را به پایین تنه متصل می کنند، تمرکز دارد. این ورزش با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر می کند. بهتر است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی، لیستی از باشگاه های سی ایکس در تهران ویلا تهران را در اختیار شما قرار داده است. شما می توانید با مراجعه به اطلاعاتی که در جدول بالا گذاشته شده، با خدمات آن ها آشنا شوید.
شهریه کلاس های سی ایکس در تهران ویلا تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش سی ایکس به امکانات باشگاه، نوع دوره ورزشی، تعداد جلسات، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها، نوع کلاس ها، مهارت مربی و فضای باشگاه ها بستگی دارد، که با یکدیگر متفاوت است. برای کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها در تهران ویلا با شماره های درج شده در جدول بالا تماس حاصل فرمایید.
ورزش سی ایکس چیست؟
ورزش سی ایکس یا همان سی ایکس ورکس، برای قوی تر شدن میان تنه بدن توصیه شده است. مهمترین هدف این ورزش، قوی تر کردن میان تنه (هسته بدن) و به کلی قوی کردن همه بدن تان است. تمام حرکات ورزشی در این ورزش سطح بندی شده و متناسب با تناسب اندام فرد طراحی می شود.
ویژگی های کلی ورزش سی ایکس
- مدت زمان انجام ورزش ۳۰ دقیقه
- عضلات هدف مانند عضلات شکم، باسن و پاها
- موثر برای بهبود وضعیت و حالت بدن
- هدف کلی، افزایش قدرت بدنی و فرم دادن به بدن
- وسایل مورد نیاز، کش ورزشی و وزنه
- سطح ورزشی، سه سطح مختلف متوسط، حرفه ای و خیلی حرفه ای
فواید ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
- تقویت هسته بدن: بخش مرکزی بدن (شکم و کمر) قوی تر می شود.
- چربی سوزی و عضله سازی در زمان کوتاه
- رسیدن به فرم بدنی زیباتر: با انجام تمرینات سی ایکس، فرم بدنی تان بهتر شده و قد بلندتر و خوش اندام تر به نظر خواهید رسید.
تفاوت سی ایکس و بدنسازی چیست؟
یکی از تفاوت های اصلی این است که در سی ایکس از وزنه های متوسط یا سبک و یک کش استفاده می شود در حالی که بدنسازی وسیع تر از کش و وزنه است، بدنسازی شامل کار با دستگاه، صفحه، وزنه، تمرین با وزن بدن، دمبل، تمرین با میل هالتر و غیره است.
ویژگی های بهترین باشگاه های CX Works در تهران ویلا
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبت نام تک جلسه ای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاس ها
- برنامه ریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکت کنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اهداف تمرینی کلاس CX Works
- تقویت عضلات شکم و پهلو، تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترل شده
- افزایش تعادل و پایداری بدن، درگیر کردن عضلات تثبیت کننده مرکزی
- کاهش کمر درد ناشی از ضعف عضلات مرکزی، ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر
- فرم دهی به میان تنه، سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی
- تمرین مکمل در کنار بدنسازی، بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب
باشگاه های سی ایکس تهران ویلا تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین باشگاه های سی ایکس تهران ویلا تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید