لیست بهترین باشگاه های اسپینینگ شهرک آپادانا تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین همراه با اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است.
لیست بهترین باشگاه های اسپینینگ شهرک آپادانا تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | باشگاه نويد سلامتي | تهران، شهرك اكباتان، فاز ٢، بلوك ٤، جنب ورودى ٤ | 02144690768 |
| 2 | مجموعه ورزشی انرژی (شعبه مگامال) | تهران، بزرگراه ستاری، شهرک اکباتان، فاز ۲، مجتمع مگا مال، باشگاه انرژی | 02144694200 |
| 3 | باشگاه فرس فیتنس شعبه اکباتان | تهران، اکباتان، فاز 1، بلوک بی 1 – B1، روبروی ورودی 10، باشگاه فرس فیتنس اکباتان | 02144665625 |
| 4 | مجموعه ورزشی گیتی مهر | تهران، شهرک اکباتان، سه راه مخابرات، خیابان عظیمی، خیابان بیمه ۳، پلاک ۳۸، برج مهرگان | 02144646897 |
| 5 | مجموعه ورزشی انرژی (شعبه اکباتان) | تهران، ستاری، شهرک اکباتان، فاز ۲، بلوک ۹، باشگاه انرژی | 02144631001 |
| 6 | باشگاه بدنسازی توچال | تهران، شهرک اکباتان، نبش خیابان فلسفی، بین بیمه ٣ و بیمه ٤، جنب بانک آینده، ساختمان معراج، باشگاه توچال | 02144658970 |
بهترین باشگاه های اسپینینگ شهرک آپادانا تهران
اگر در جستجوی بهترین باشگاه اسپینینگ شهرک آپادانا تهران هستید، چه خوب است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی شهر تهران لیستی از باشگاه های اسپینینگ را در اختیار شما قرار داده است. شما می توانید با مراجعه به اطلاعاتی که در جدول بالا گذاشته شده، با خدمات آن ها آشنا شده و با مقایسه آن ها با یکدیگر یه باشگاه مورد نظر به راحتی دسترسی پیدا کنید.
قیمت کلاس های اسپینینگ در شهرک آپادانا تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش اسپینینگ در همه جا به صورت یکسان نیستند. و نسبت به نوع دوره، مهارت مربی، مدت زمان دوره، امکانات باشگاه، سطح کلاس ها، نحوه برگزاری کلاس ها و موقعیت مکانی باشگاه ها با یکدیگر متفاوت هستند. جهت کسب اطلاعات دقیق تر در مورد هزینه ها با شماره های درج شده در جدول فوق تماس حاصل فرمایید. و یا با هماهنگی به باشگاه مورد نظر بروید.
فواید ورزش اسپینینگ چیست؟
حداقل فواید ورزش اسپینینگ کاهش وزن، افزایش قدرت بدنی و قدرت تحمل است. ورزش اسپینینگ در ترکییب با سایر ورزش های کاردیو و مقاومتی ارتقا مییابد، اما اسپینینگ تنها نیز برای سلامتی مفید است. این ورزش قطعاً ارزش امتحان کردن را دارد. سوختن چربی ها زمانی اتفاق می افتد که ضربان قلب به 65 الی 75 درصد از حداکثر ممکن برسد. شما می توانید تعداد ضربان قلب خود را به صورت دستی و یا با استفاده از مانیتور موجود در دوچرخه های اسپینینگ اندازه گیری نمایید. با اندازه گیری صحیح ضربان قلب، از دوچرخه می توان برای کاهش چاقی های موضعی و در نتیجه کاهش وزن بهره برد. بر روی دوچرخه های اسپینینگ به راحتی می توانید با حفظ شرایط، به 20 دقیقه لازم جهت بهبود چربی سوزی برسید. هر کلاس اسپینینگ به طور متوسط موجب سوزاندن ۵۰۰ کالری می شود. در صورتی که در سایر رشته های ورزش هوازی در مدت زمان مشابه در سطوح بالاتر کالری کمتری می سوزانید.
مضرات اسپینینگ چیست؟
آسیب به زانو از ایرادهایی است که به اسپینینگ وارد می شود. درست است که افرادی که مشکل زانو دارند، با استفاده از دوچرخه ثابت در مراکز فیزیوتراپی ها سعی بر افزایش قدرت زانوهای شان می کنند، اما علاوه بر اینکه دوچرخه اسپینینگ با سایر دوچرخه های ثابت متفاوت است، از آنجاییکه حدود یک ساعت آن هم بیشتر اوقات به حالتی که باسن روی زین دوچرخه نباشد، باید از آن استفاده کرد. آسیب جدی به زانو وارد می کند. اما به خاطر اینکه این ورزش برای چربی سوزی بسیار مناسب هست، بهتر است که با درایت مربی به گونه ای تمرینات طراحی شود که احتمال آسیب دیدگی کاهش پیدا کند. از دیگر ایراد هایی که به اسپینینگ وارد است، این است که عضلات بالا تنه همانند عضلات شانه و دست ها و سینه کار نمی کند، برای رفع این مشکل نیز با اضافه کردن حرکات بالاتنه با دمبل جبران این نقص نیز می شود.
باشگاه های اسپینینگ شهرک آپادانا تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین باشگاه های اسپینینگ شهرک آپادانا تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر راجب به هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید