لیست بهترین استخرهای شنا آزادی تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین به همراه اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است.
لیست بهترین استخرهای شنا آزادی تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | استخر و سونا شریف | تهران، محله تیموری، بلوار حمید صالحی، ابتدای خیابان گلستان | 02166069652 |
| 2 | مجموعه ورزشی و استخر نیل | تهران، بزرگراه محمد علی جناح، خیابان حسین مردی | 02166041459 |
| 3 | مجموعه ورزشی شهدای آزادی | تهران، خیابان آزادی، بعد از اتوبان یادگار امام، خیابان میمنت | 02166044355 |
| 4 | مجموعه ورزشی و استخر نقشه برداری | تهران، خیابان آزادی، خیابان معراج، سازمان نقشه برداری | 02166071039 |
| 5 | مجموعه ورزشی یادگار امام | تهران، خیابان زنجان جنوبی، تقاطع یادگار امام، جنب میراث فرهنگی | 02166083437 |
| 6 | مجموعه ورزشی شهید خوراکیان | تهران، خیابان آزادی، خیابان استاد معین، انتهای دامپزشکی، کوچه حیدریان، مجموعه ورزشی خوراکیان | 09339220469 |
| 7 | مجموعه ورزشی شرکت فرودگاه های کشور | تهران، فرودگاه مهرآباد، خیابان فرودگاه مهرآباد، خیابان بسیج | 02144665744 |
| 8 | باشگاه ورزشی نگین غرب | تهران، خیابان آزادی، خیابان جیحون، جنب پارک آینه، پلاک ۷۰۹ | 02166014993 |
| 9 | استخر پنها | تهران، فرودگاه مهرآباد، خیابان بسیج، خیابان معراج | 02166013019 |
| 10 | استخر میمنت | تهران، جی، خیابان آزادی، خیابان گرانمایه، خیابان دوم | 02166044356 |
| 11 | استخر روباز ارم | تهران، کیلومتر ۴ اتوبان تهران کرج، پارک ارم، شهربازی شماره 1 | 02144113078 |
بهترین استخرهای شنا آزادی تهران
اگر به دنبال بهترین استخر شنا آزادی تهران هستید، خوب است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی شهر تهران لیستی از استخرهای شنا را در اختیار شما قرار داده است. شما می توانید با مراجعه به اطلاعاتی که در جدول بالا گذاشته شده، با خدمات آن ها آشنا شده و با مقایسه آن ها با یکدیگر به باشگاه مورد نظر به راحتی دسترسی پیدا کنید.
شهریه کلاس های شنا در آزادی تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش شنا در همه جا به صورت یکسان نیستند. و نسبت به نوع کلاس ها (خصوصی و عمومی)، مدت زمان دوره، تعداد جلسات، امکانات باشگاه، مهارت مربی، رده سنی، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها و موقعیت مکانی باشگاه ها با یکدیگر متفاوت هستند. جهت کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها با شماره های درج شده در جدول فوق تماس حاصل فرمایید. و یا به باشگاه مورد نظر بروید.
راه رفتن در آب چه فوایدی دارد؟
آب بسیار متراکم تر از هوا است. ورزش در آب نسبت به ورزش مشابه در خشکی به تلاش بیشتری نیاز دارد. مقاومت اضافی راه رفتن در آب این امکان را می دهد که عضلات خود را به گونه ای به چالش بکشید و تقویت کنید که ممکن است با یک روال زمینی قادر به انجام آن نباشید. همچنین کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید که می تواند به کاهش وزن کمک کند. پیاده روی در آب یک تمرین هوازی کم تاثیر است. این بدان معناست که برای استخوان ها و مفاصل ملایم تر عمل می کند و برای افرادی که دارای بیماری هایی مانند آرتروز، پوکی استخوان یا فیبرومیالژیا هستند، گزینه ای مطمئن تر برای ورزش می باشد. پیاده روی در آب ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، به خصوص برای افرادی که تازه ورزش را شروع کرده اند. یک مطالعه روی بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی نشان داده که ۱۲ هفته پیاده روی در آب به بهبود تعادل و عملکرد عضلات کمک شایانی می کند.
چگونه در آب راه برویم؟
برای شروع، سعی کنید در آبی که تقریباً هم سطح کمر است راه بروید. روی راه رفتن با وضعیت مناسب بدنی تمرکز کنید. برای انجام این کار باید نکات زیر را رعایت کنید:
- عضلات مرکزی و پشت درگیر شده باشند.
- پشت صاف و کشیده باشد.
- شانه ها به سمت عقب باشند.
- چانه را بالا ببرید، در حالی که سرتان مستقیم به سمت جلو است.
- گوش ها در راستای شانه ها باشند.
- بالاتنه خود را صاف نگه دارید، بدون اینکه خیلی به جلو یا به طرفین خم شوید.
- با گام بلند راه بروید.
- قبل از اینکه وزن خود را روی انگشتان پا ببرید ابتدا پاشنه پا را به سطح زمین فشار دهید.
- هنگام راه رفتن بازوهای خود را حرکت دهید.
- هنگامی که به راه رفتن در آب با وضعیت بدنی مناسب عادت کردید، می توانید به سمت آب های عمیق تر حرکت کنید.
استخرهای شنا آزادی تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین استخرهای شنا آزادی تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید