لیست بهترین باشگاه های سی ایکس کاشانک تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین به همراه اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است. این ورزش برای افرادی که به دنبال تقویت عضلات مرکزی، بهبود تعادل یا رفع کمردردهای ناشی از ضعف عضلات شکم و کمر هستند، ایده آل است. با برنامه تناسب اندام در هر سطحی می توانید این ورزش را انجام دهید.
لیست بهترین باشگاه های سی ایکس کاشانک تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | باشگاه هیربد ۳ شعبه نیاوران | تهران، نیاوران، پشت کاخ، خیابان نصیر آبادی، میدان کاشانک، باشگاه هیربد ۳ | 02122832796 |
| 2 | باشگاه ورزشی رویال اقدسیه | تهران، کاشانک، خیابان سپند، خیابان آستان، خیابان آسمان اقدسیه، خیابان سپند، کوچه دستان، بن بست آسمان، پلاک 4 | 02122297012 |
| 3 | باشگاه بدنسازی اندیشه (نوبل) | تهران، آجودانیه، خیابان پور ابتهاج شرقی، خیابان افتخاری، برج پزشکان نوبل، باشگاه اندیشه | 02126155182 |
| 4 | مجموعه ورزشی رشد | تهران، سه راه اقدسیه (موحد دانش)، ابتدای بلوار ارتش، نرسیده به مینی سیتی، بلوار اوشان، مجموعه ورزشی رشد | 02122463170 |
بهترین باشگاه های سی ایکس کاشانک تهران
ورزش سی ایکس از جمله ورزش های گروهی برای تناسب اندام است. اگر به دنبال بهترین باشگاه سی ایکس در کاشانک هستید، بهتر است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی، لیستی از باشگاه های سی ایکس در کاشانک تهران را در اختیار شما قرار داده است. CX Works یکی از برنامه های ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر می کند.
شهریه کلاس های سی ایکس در کاشانک تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش سی ایکس به امکانات باشگاه، نوع دوره ورزشی، تعداد جلسات، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها، نوع کلاس ها، مهارت مربی و فضای باشگاه ها بستگی دارد، که با یکدیگر متفاوت است. برای کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها در کاشانک با شماره های درج شده در جدول بالا تماس حاصل فرمایید.
ورزش سی ایکس چیست؟
ورزش سی ایکس یا همان سی ایکس ورکس، برای قوی تر شدن میان تنه بدن توصیه شده است. مهمترین هدف این ورزش، قوی تر کردن میان تنه (هسته بدن) و به کلی قوی کردن همه بدن تان است. تمام حرکات ورزشی در این ورزش سطح بندی شده و متناسب با تناسب اندام فرد طراحی می شود.
ویژگی های کلی ورزش سی ایکس
- مدت زمان انجام ورزش ۳۰ دقیقه
- عضلات هدف مانند عضلات شکم، باسن و پاها
- موثر برای بهبود وضعیت و حالت بدن
- هدف کلی، افزایش قدرت بدنی و فرم دادن به بدن
- وسایل مورد نیاز، کش ورزشی و وزنه
- سطح ورزشی، سه سطح مختلف متوسط، حرفه ای و خیلی حرفه ای
فواید ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
- تقویت هسته بدن: بخش مرکزی بدن (شکم و کمر) قوی تر می شود.
- چربی سوزی و عضله سازی در زمان کوتاه
- رسیدن به فرم بدنی زیباتر: با انجام تمرینات سی ایکس، فرم بدنی تان بهتر شده و قد بلندتر و خوش اندام تر به نظر خواهید رسید.
تفاوت سی ایکس و بدنسازی چیست؟
یکی از تفاوت های اصلی این است که در سی ایکس از وزنه های متوسط یا سبک و یک کش استفاده می شود در حالی که بدنسازی وسیع تر از کش و وزنه است، بدنسازی شامل کار با دستگاه، صفحه، وزنه، تمرین با وزن بدن، دمبل، تمرین با میل هالتر و غیره است.
ویژگی های باشگاه های مناسب CX Works در کاشانک
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبت نام تک جلسه ای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاس ها
- برنامه ریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکت کنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اهداف تمرینی کلاس CX Works
- تقویت عضلات شکم و پهلو، تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترل شده
- افزایش تعادل و پایداری بدن، درگیر کردن عضلات تثبیت کننده مرکزی
- کاهش کمر درد ناشی از ضعف عضلات مرکزی، ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر
- فرم دهی به میان تنه، سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی
- تمرین مکمل در کنار بدنسازی، بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب
باشگاه های سی ایکس کاشانک تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین باشگاه های سی ایکس کاشانک تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید