لیست بهترین استخرهای شنا آجودانیه تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین همراه با اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است.
لیست بهترین استخرهای شنا آجودانیه تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | استخر طاق کسری | تهران، شهرک نفت، بلوار آبادان، خیابان دزفول، خیابان رضوان | 02122195000 |
| 2 | استخر بانک صنعت و معدن | تهران، داراباد، کنارگذر سباری، خیابان ابرار | 02122826585 |
| 3 | استخر شهدا نیاوران | تهران، حصار بوعلی، خیابان پاسداران | 02126112126 |
| 4 | باشگاه تهران جیم کلاب | تهران، آجودانیه، خیابان هفتم غربی، پلاک ۲۰، باشگاه تهران جیم | 02122838955 |
| 5 | باشگاه انعطاف | تهران، کاشانک، خیابان ناز | 02126153972 |
| 6 | باشگاه لایف جیم | تهران، آجودانیه، ۱۳ شرقی، مجموعه میثاق، باشگاه لایف جیم | 09197013170 |
بهترین استخرهای شنا آجودانیه تهران
اگر در جستجوی بهترین استخر شنا آجودانیه تهران هستید، خوب است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی شهر تهران لیستی از استخرهای شنا را در اختیار شما قرار داده است. شما می توانید با مراجعه به اطلاعاتی که در جدول بالا گذاشته شده، با خدمات آن ها آشنا شده و با مقایسه آن ها با یکدیگر به باشگاه مورد نظر به راحتی دسترسی پیدا کنید.
شهریه کلاس های شنا در آجودانیه تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های شنا در همه جا به صورت یکسان نیستند. و نسبت به نوع کلاس ها (خصوصی و عمومی)، مدت زمان دوره، تعداد جلسات، امکانات باشگاه، مهارت مربی، رده سنی، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها و موقعیت مکانی باشگاه ها با یکدیگر متفاوت هستند. جهت کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها با شماره های درج شده در جدول فوق تماس حاصل فرمایید. و یا به باشگاه مورد نظر بروید.
آب درمانی برای دیسک کمر چه فوایدی دارد؟
راه رفتن در آب موجب فعال شدن هسته در بدن و ستون فقرات میشود. هسته بخشی است که از مهره ها پشتیبانی کرده و فشار عضلات کمر را کاهش میدهد. برای انجام این تمرین باید به سمت جلو و عقب راه بروید و بهتر است یک هیدروتون را برای حفظ موقعیت مناسب لگن در دست خود نگه دارید. آب درمانی برای دیسک کمر یکی از روشهای موثر کاهش درد و تسریع درمان است.
مهم ترین نکات در مورد آب درمانی برای دیسک کمر
- باید طوری در استخر قرار بگیرید که آب هم سطح یا بالاتر از ناف شما باشد.
- در جلسات ابتدایی از فشار آوردن به زانو و کمر خود پرهیز کنید.
- بهترین زمان آب درمانی در تابستان ۵ روز در هفته و در زمستان ۳ روز در هفته است.
- بدون کمک یک مربی و تجویز پزشک حرکات ورزشی را انجام ندهید.
- بعد از خارج شدن از استخر دوش آب سرد نگیرید.
استخرهای شنا آجودانیه تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین استخرهای شنا آجودانیه تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر راجب به هزینه ها و خدمات باشگاه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید