لیست بهترین استخرهای شنا در زرگنده تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین به همراه اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است. شما می توانید با مراجعه به جدول زیر از خدمات باشگاه ها مطلع شوید.
لیست بهترین استخرهای شنا در زرگنده تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | مجموعه ورزشی و استخر چهار فصل رازی | تهران ، خیابان ولیعصر، بالاتر از میرداماد، جنب خانه معلم | 02188776717 |
| 2 | کانون تندرستی سام | تهران، زرگنده، خیابان ظفر، خیابان فرید افشار، بلوار آرش شرقی، خیابان کریمی، پلاک 14 | 02122612194 |
| 3 | استخر دبستان نیکان | تهران، خیابان شریعتی، خیابان یخچال، خیابان شهید وارسته، پلاک 2 | 02122008811 |
| 4 | مدرسه غواصی دلفین آبی پرشین | تهران، خیابان شریعتی، زیر پل صدر، مجموعه ورزشی شهید چمران، طبقه سوم | 02122686379 |
| 5 | مجموعه فرهنگی ورزشی شهید چمران | تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از پل صدر | 02122203031 |
| 6 | مجموعه تندرستی آرامیس | تهران، داوودیه، خیابان دکتر مصدق، خیابان نهم | 02122924483 |
| 7 | باشگاه ورزشی یارا | تهران، امانیه، خیابان جردن، خیابان گلشهر | 02126207259 |
| 8 | استخر سرپوشیده ارکیده | تهران، ظفر، خیابان جردن، بلوار ستاری | 02188780136 |
| 9 | استخر قصر موج | تهران، میرداماد، خیابان شمس تبریزی، روبروی بیمه آرمان | 02122255222 |
بهترین استخرهای شنا در زرگنده تهران
شنا به مجموعه حرکات و فعالیت هایی در آب گفته می شود که با هدف های مختلفی از جمله تفریح، ورزش، رقابت و نجات افراد در حال غرق انجام می گیرد. اگر به دنبال بهترین استخر شنا در تهران هستید، خوب است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی، لیستی از استخرهای شنا در زرگنده تهران را در اختیار شما قرار داده است.
شهریه کلاس های شنا در زرگنده تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش شنا، نسبت به نوع کلاس ها (خصوصی و عمومی)، مدت زمان دوره، تعداد جلسات، امکانات باشگاه، مهارت مربی، رده سنی، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها و موقعیت مکانی باشگاه ها با یکدیگر متفاوت هستند. جهت کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها در زرگنده با شماره های درج شده در جدول فوق تماس حاصل فرمایید.
فواید شنا کردن چیست؟
- شنا کردن سراسر بدن را درگیر و فعال می سازد.
- به سلامت اندام های درونی هم کمک می کند.
- گزینه مناسبی برای کسانی است که آسم دارند.
- شنا کردن برای افراد مبتلا به ام اس هم مناسب است.
- شنا کردن کالری بالایی را می سوزاند.
- شنا خواب را بهبود می بخشد.
- با شنا کردن مغز بهتر فعالیت می کند.
- استرس را کاهش می دهد و خلق و خو و روحیه را بهبود می بخشد.
- شنا کردن فشار خون را پایین می آورد.
- طول عمر را افزایش می دهد.
فواید شنای کرال چیست؟
شنای کرال یا آزاد مشهور ترین نوع شنای کرال است فشار آب باعث تقویت ماهیچه ها می شود و در این شنا گردن، دست و پا شانه و سینه و کمر در واقع همه اعضای بدن نقش ایفا می کنند شنای کرال در تقویت ماهیچه های کمر و کالری سوزی موثر است.
فواید شنای قورباغه چیست؟
در این شنا به طور افقی روی سطح آب قرار می گیرید و آب را با دو دست به سمت عقب حرکت می دهید و برای تنفس سر را از آب بیرون می آورید . این شنا در میان انواع شنا فشار کمتری به شانه ها می آورد. در شنای قورباغه پاها نسبت به دست حرکت بیشتری انجام میدهند و پاها به قدرت زیادی برای حرکت به جلو نیاز دارند بنابر وزنی که دارید شنای قورباغه 300 تا 444 کالری در 30 دقیقه می سوزاند.
ویژگی های یک استخر خوب در زرگنده
- داشتن تصفیه کننده های خوب و مجهز در استخر
- تعویض دائم آب استخر و کلر زدایی مرتب
- توصیه و اجبار به افراد در استفاده از وسایل شخصی و کاملا تمیز
- استفاده نکردن از کفش در تمام قسمت های استخر
- توصیه به افراد در شستن بدن خود قبل از ورود به استخر
- داشتن سشوار برای خشک کردن موی سر
مربیان شنا دارای چه ویژگی هایی هستند؟
- مربی شنا باید با انواع سبک شنا از جمله شنا سوئدی، شنای پروانه، شنای قورباغه، شنا سرعتی و… آشنا باشد.
- یک مربی حرفه ای اطلاعات، دانش تجربی و عملی خودش رو در شنا جدید و به روز نگه می دارد.
- مربی شنا باید از صبر و حوصله بالایی برخوردار باشد.
- مربی شنا خودش از نظر قدرت جسمانی باید در شرایط ایده آلی قرار داشته باشد.
استخرهای شنا در زرگنده تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین استخرهای شنا در زرگنده تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید