لیست بهترین باشگاه های سی ایکس حسین آباد تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین به همراه اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است. در این صفحه می توانید لیستی از باشگاه هایی را که کلاس CX Works در حسین آباد را برگزار می کنند، مشاهده کنید.
لیست بهترین باشگاه های سی ایکس حسین آباد تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | باشگاه بدنسازی تیک | تهران، میدان هروی، به سمت میدان شریفی، کوچه امید، پلاک ۱، باشگاه تیک | 02122942853 |
| 2 | مجموعه ورزشی صدف | تهران، پاسداران، میدان هروی، خیابان وفامنش، انتهای خیابان آزادی، پایین تر از میدان سرو، ضلع شمال شرقی پارک صدف، مجموعه ورزشی صدف | 02122971101 |
بهترین باشگاه های سی ایکس حسین آباد تهران
اگر به دنبال بهترین باشگاه سی ایکس در حسین آباد هستید، بهتر است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی، لیستی از باشگاه های سی ایکس در حسین آباد تهران را در اختیار شما قرار داده است. CX Works یکی از برنامه های ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر می کند.
شهریه کلاس های سی ایکس در حسین آباد تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش سی ایکس به امکانات باشگاه، نوع دوره ورزشی، تعداد جلسات، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها، نوع کلاس ها، مهارت مربی و فضای باشگاه ها بستگی دارد، که با یکدیگر متفاوت است. برای کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها در حسین آباد با شماره های درج شده در جدول بالا تماس حاصل فرمایید.
ورزش سی ایکس چیست؟
ورزش سی ایکس یا همان سی ایکس ورکس، برای قوی تر شدن میان تنه بدن توصیه شده است. مهمترین هدف این ورزش، قوی تر کردن میان تنه (هسته بدن) و به کلی قوی کردن همه بدن تان است. تمام حرکات ورزشی در این ورزش سطح بندی شده و متناسب با تناسب اندام فرد طراحی می شود.
ویژگی های کلی ورزش سی ایکس
- مدت زمان انجام ورزش ۳۰ دقیقه
- عضلات هدف مانند عضلات شکم، باسن و پاها
- موثر برای بهبود وضعیت و حالت بدن
- هدف کلی، افزایش قدرت بدنی و فرم دادن به بدن
- وسایل مورد نیاز، کش ورزشی و وزنه
- سطح ورزشی، سه سطح مختلف متوسط، حرفه ای و خیلی حرفه ای
فواید ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
- تقویت هسته بدن: بخش مرکزی بدن (شکم و کمر) قوی تر می شود.
- چربی سوزی و عضله سازی در زمان کوتاه
- رسیدن به فرم بدنی زیباتر: با انجام تمرینات سی ایکس، فرم بدنی تان بهتر شده و قد بلندتر و خوش اندام تر به نظر خواهید رسید.
تفاوت سی ایکس و بدنسازی چیست؟
یکی از تفاوت های اصلی این است که در سی ایکس از وزنه های متوسط یا سبک و یک کش استفاده می شود در حالی که بدنسازی وسیع تر از کش و وزنه است، بدنسازی شامل کار با دستگاه، صفحه، وزنه، تمرین با وزن بدن، دمبل، تمرین با میل هالتر و غیره است.
ویژگی های باشگاه های مناسب CX Works در حسین آباد
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبت نام تک جلسه ای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاس ها
- برنامه ریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکت کنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اهداف تمرینی کلاس CX Works
- تقویت عضلات شکم و پهلو، تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترل شده
- افزایش تعادل و پایداری بدن، درگیر کردن عضلات تثبیت کننده مرکزی
- کاهش کمر درد ناشی از ضعف عضلات مرکزی، ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر
- فرم دهی به میان تنه، سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی
- تمرین مکمل در کنار بدنسازی، بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب
باشگاه های سی ایکس حسین آباد تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین باشگاه های سی ایکس حسین آباد تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید