لیست بهترین باشگاه های سی ایکس دروس تهران در جدول زیر توسط سایت بدنسازین به همراه اطلاعات کامل آدرس و شماره تماس معرفی شده است. این ورزش برای افرادی که به دنبال تقویت عضلات مرکزی، بهبود تعادل یا رفع کمردردهای ناشی از ضعف عضلات شکم و کمر هستند، ایده آل است.
لیست بهترین باشگاه های سی ایکس دروس تهران
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
| 1 | مجموعه ورزشی نسل آینده | تهران، محله پاسداران، ضرابخانه، بوستان ۹ | 02126651125 |
| 2 | باشگاه ورزشی پایا | تهران، شریعتی، کلاهدوز، نبش خیابان نعمتی، پلاک ۳۸۳ | 02122622023 |
| 3 | باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | تهران، محله اختیاریه، دیباجی جنوبی، کاووس شرقی، باشگاه بانوان هانا فیت کلاب | 09121301713 |
| 4 | باشگاه بدنسازی کوبن (جلیلوند) | تهران، پاسداران، بزرگراه صیاد شیرازی، خیابان توحیدی، خیابان اسلامی، نبش بوستان نهم (جعفری) | 09109231314 |
| 5 | باشگاه ورزشی تخصصی تیوان | مجموعه 1 و 2 تیوان: تهران، چهارراه پاسداران، ابتدای خیابان دولت، بنبست دیده، پلاک 1 و 2، طبقه 1 | 02192002109 |
| 6 | باشگاه اصلاحی ورزشی بانوان ملورین | تهران، پاسداران، انتهای بوستان دوم، تقاطع گیلان، نبش شهید عراقی شمالی، روبه روی آتشنشانی، پلاک ۵۷، ساختمان ملورین | 02122513689 |
| 7 | باشگاه بدنسازی دروس | تهران، خیابان شریعتی، خیابان یخچال، نبش فکوریان، پلاک ۵۵، باشگاه دروس | 02122604102 |
| 8 | باشگاه ورزشی آرشیدا | تهران، خیابان پاسداران، بالاتر از برج سفید، خیابان نیستان هفتم، (شهید حجت سوری)، پلاک 12 | 02122761420 |
| 9 | باشگاه ورزشی یوشیتا | تهران، بین اختیاریه و محسنیان، جنب رستوران شیلا، 118 | 02122557869 |
بهترین باشگاه های سی ایکس دروس تهران
ورزش سی ایکس از جمله ورزش های گروهی برای تناسب اندام است. اگر به دنبال بهترین باشگاه سی ایکس در دروس هستید، بهتر است بدانید که سایت بدنسازین به عنوان مرجع معرفی باشگاه های ورزشی، لیستی از باشگاه های سی ایکس در دروس تهران را در اختیار شما قرار داده است. CX Works یکی از برنامه های ورزشی برند Les Mills است که بر تمرینات مرکزی (core) تمرکز دارد. این برنامه با حرکاتی کوتاه، فشرده و موثر، عضلات شکم، پهلو، کمر و ران را درگیر می کند.
شهریه کلاس های سی ایکس در دروس تهران چقدر است؟
شهریه کلاس های آموزش سی ایکس به امکانات باشگاه، نوع دوره ورزشی، تعداد جلسات، نحوه برگزاری کلاس ها، سطح کلاس ها، نوع کلاس ها، مهارت مربی و فضای باشگاه ها بستگی دارد، که با یکدیگر متفاوت است. برای کسب اطلاعات دقیق در مورد هزینه ها در دروس با شماره های درج شده در جدول بالا تماس حاصل فرمایید.
ورزش سی ایکس چیست؟
ورزش سی ایکس یا همان سی ایکس ورکس، برای قوی تر شدن میان تنه بدن توصیه شده است. مهمترین هدف این ورزش، قوی تر کردن میان تنه (هسته بدن) و به کلی قوی کردن همه بدن تان است. تمام حرکات ورزشی در این ورزش سطح بندی شده و متناسب با تناسب اندام فرد طراحی می شود.
ویژگی های کلی ورزش سی ایکس
- مدت زمان انجام ورزش ۳۰ دقیقه
- عضلات هدف مانند عضلات شکم، باسن و پاها
- موثر برای بهبود وضعیت و حالت بدن
- هدف کلی، افزایش قدرت بدنی و فرم دادن به بدن
- وسایل مورد نیاز، کش ورزشی و وزنه
- سطح ورزشی، سه سطح مختلف متوسط، حرفه ای و خیلی حرفه ای
فواید ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
- تقویت هسته بدن: بخش مرکزی بدن (شکم و کمر) قوی تر می شود.
- چربی سوزی و عضله سازی در زمان کوتاه
- رسیدن به فرم بدنی زیباتر: با انجام تمرینات سی ایکس، فرم بدنی تان بهتر شده و قد بلندتر و خوش اندام تر به نظر خواهید رسید.
تفاوت سی ایکس و بدنسازی چیست؟
یکی از تفاوت های اصلی این است که در سی ایکس از وزنه های متوسط یا سبک و یک کش استفاده می شود در حالی که بدنسازی وسیع تر از کش و وزنه است، بدنسازی شامل کار با دستگاه، صفحه، وزنه، تمرین با وزن بدن، دمبل، تمرین با میل هالتر و غیره است.
ویژگی های باشگاه های مناسب CX Works در دروس
- مربی دارای مدرک Les Mills یا آشنایی با تمرینات Core
- فضای تمرینی امن با تجهیزات مکمل (تشک، کش، دیسک)
- امکان ثبت نام تک جلسه ای یا عضویت ترکیبی با سایر کلاس ها
- برنامه ریزی کلاس با توجه به سطح آمادگی بدنی شرکت کنندگان
- همراهی با موسیقی استاندارد برای هماهنگی حرکات
اهداف تمرینی کلاس CX Works
- تقویت عضلات شکم و پهلو، تمرکز مستقیم روی عضلات core با حرکات کنترل شده
- افزایش تعادل و پایداری بدن، درگیر کردن عضلات تثبیت کننده مرکزی
- کاهش کمر درد ناشی از ضعف عضلات مرکزی، ایجاد تعادل بین عضلات شکم و کمر
- فرم دهی به میان تنه، سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات عمقی
- تمرین مکمل در کنار بدنسازی، بالا بردن عملکرد کل بدن و جلوگیری از آسیب
باشگاه های سی ایکس دروس تهران در سایت بدنسازین
در جدول بالا لیست بهترین باشگاه های سی ایکس دروس تهران در سایت بدنسازین معرفی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر راجع به هزینه ها با شماره ها تماس بگیرید و یا کامنت بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید